宋华练抻气功的体会，从内到外的身心蜕变宋华练抻气功的体会

对于许多人来说，气功是一种神秘而高深的修炼方式，抻气功则是其中一种特别的实践，我开始尝试练习抻气功，这一过程充满了挑战和收获，通过这段时间的实践，我深刻体会到气功对身心的双重影响，它不仅让我在身体上得到了放松,更在精神上实现了自我超越。

从练习中感受气功的奥秘

刚开始练习抻气功时，我对这种古老的修炼方式充满了好奇和期待，抻气功是一种通过意念调节气机的练习，看似简单，实则深奥，刚开始时，我按照教练的指导，尝试用意念引导体内的“气”流动，起初，这种练习让我感到身体的酸痛，仿佛有无数细小的针在皮肤下穿刺,但这种不适很快就转化为一种奇特的舒适感。

随着练习的深入，我逐渐感受到身体的变化，原本总是觉得疲惫的肩膀不再那么沉重，手臂的酸痛也有所缓解，更重要的是，我的精神状态发生了变化，在练习时，我感到一种前所未有的放松，仿佛所有的压力和焦虑都被“气”所带走，这种放松感让我意识到，气功不仅仅是一种身体的练习,更是一种心灵的净化。

抻气功的练习并不容易，刚开始时，我的身体会出现酸痛和疲劳，甚至有时会因为练习太久而感到头晕，但我并没有放弃，而是坚持了下来，我知道，只有通过持续的努力,才能真正掌握这种修炼方式。

在坚持的过程中，我学会了如何更好地控制自己的意念，起初，我的意念容易跑偏，导致练习效果大打折扣，后来，我学会了专注于呼吸，通过深呼吸来稳定自己的情绪和身体状态，这种练习让我意识到，气功的核心不仅仅是身体的放松,更是心灵的平静。

通过练习抻气功，我逐渐感受到气功对身心的全面影响，身体上，我开始注意到自己的每一个细微变化，我的皮肤不再那么粗糙，身体的各个部位似乎都变得更有弹性，更重要的是，我的身体开始表现出一种平衡感,仿佛有了内在的调节能力。

在精神层面，气功的练习让我感到前所未有的平静，每天练习时，我都能感受到一种内心的宁静，仿佛有一片“净土”在心中安放，这种平静让我在工作和生活中有了更好的状态,我的情绪也变得更加稳定。

练习抻气功是一段充满挑战和收获的旅程，它不仅让我在身体上得到了放松，更在精神上实现了自我超越，通过这段练习，我深刻体会到气功的魅力，也更加坚定了自己继续练习的决心，我相信，气功不仅仅是一种修炼方式，更是一种生活态度,它教会我如何在纷繁复杂的世界中找到内心的平静和力量。